La sanación a través del yoga: 3 historias inspiradoras
Actualizado: 1 jul 2020
El yoga es simplemente una palabra... “Unión“
La unión del cuerpo, mente y espíritu.
Actualmente vivimos en un mundo totalmente desbalanceado y cegado... ¿Por qué? Porque importa más el marketing y vender publicidad “No real” a las personas, que educar a la mente y motivarla a vivir día tras día.
Te invito a hacer los siguientes tips para sanar y recordar a tu mente, el no dejarte llevar por la mala publicidad que existe alrededor:
1. “Respira profundo”
Parece chiste pero es en serio. ¡SE NOS OLVIDA RESPIRAR! Nuestra mente es tan poderosa que no nos permite enfocarnos en la nuestra realidad. La vida.
Actividades como el yoga, meditación, Tai Chi, Kung fu, box, actuación entre otras... son actividades que te recuerdan el respirar, el estar consciente y presente, te permiten vivir el momento si no... jaja te caes, te golpean o te pierdes en la actividad.
La vida es demasiado corta, no sabes cuándo dejarás de respirar, de vivir... Así que trabaja esos pulmones y dale movimiento a todos esos músculos que merecen ser utilizados.
Haz el siguiente pranayama (Nadi Shodhana) o técnica de respiración:
Colócate en una postura cómoda alargando tu columna. Inhala profundo y exhala.
Enfoca tu atención en la respiración.
Mano izquierda sobre rodilla izquierda y palma mirando hacia el cielo.
Coloca la punta del dedo índice y el dedo medio de la mano derecha en el entrecejo, flexiona el dedo anular y lleva el meñique en la fosa nasal izquierda.
Inhala por la fosa nasal derecha
Exhala, tapa la fosa nasal derecha con tu pulgar
Inhala por la fosa nasal izquierda
Exhala, tapa la fosa nasal izquierda con tu meñique
Continúa inhalando y exhalando, alternando las fosas 9 veces.
Mantén tus ojos cerrados y continua tomando respiraciones largas y profundas durante todo el proceso sin ningún esfuerzo.
Nadi Shodhana pranayama ayuda a relajar la mente y te prepara para entrar en un estado meditativo.
2. “No soy éste pensamiento”
¿Cuántas veces creemos que somos torpes o no somos suficientemente buenos para algo?
Me encanta una frase yóguica que es:
“La postura se adapta a tu cuerpo, no tu cuerpo a la postura.”
Así es, todos somos distintos, diferentes... si todos fuéramos iguales... ¿Qué aburrido no?
Los pensamientos y las palabras tienen el poder total de nosotros y nos controlan TODO EL TIEMPO 24/7.
Arriba hice referencia a la frase de las posturas porque las posturas son la vida cotidiana. Si ella se puede parar de cabeza... por qué yo no? Que tiene ella que no tenga yo? Un cuerpo diferente. Quizá extremidades más largas o más flexibles... no lo sé. Pero esos detalles son los que nos hacen AUTÉNTICOS.
Tú tienes una esencia... y esa esencia nos hace únicos e inigualables... por lo tanto no tengas esa clase de pensamientos. TÚ NO ERES ESE PENSAMIENTO, ese parasito te está bajando tu autoestima y por lo tanto te estás condenando a la negatividad y el sufrimiento.
Eres un ser de Luz, eres amor, eres paz. Siéntate en una postura cómoda y repite mentalmente “No soy ese pensamiento”
Repítelo hasta creer y si aún no lo crees, dilo en voz alta. GRÍTALO. Porque tú eres dueño de tus pensamientos y tú eres el autor de tu vida.
Hoy es el día.
Cambia tu chip mental y enfoca tu atención a lo positivo.
5. ¡Sonríe, Corre, Salta, Baila!
No hay más que decir...
SÉ TÚ MISMO, No vivas los sueños de alguien más, camina, corre, salta, baila que estás aquí... sigues vivo aquí en la tierra... en éste universo, nuestra vida es demasiado corta en comparación de las estrellas... que esperas
Date un espacio, un tiempo para ti. Consiéntete.
Prende una vela, un incienso, música y comienza a mover tu esqueleto.
Aritzi Torres Mora
Yogui y creadora
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